Top 5 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

yeu-sinh-ly-an-gi

Đàn ông ăn món gì để tăng cường sinh lý nam là câu hỏi được rất nhiều cánh mày râu quan tâm và tìm hiểu. Vậy những chất gì thì cần thiết cho sức khỏe sinh lý, những chất đó sẽ được tìm thấy trong loại thực phẩm nào.

Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây:

Top 5 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Top 5 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Top 5 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Rau củ – thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho tim

– Củ cải đường: giàu chất sắt, nhiều nitrat vào cơ thể được chuyển đổi thành oxit nitric hỗ trợ tim không gặp phải hiện tượng bị tắc nghẽn, nhồi máu, giúp giãn các mạch máu và chuyển hóa tốt hơn.

– Rau bina: là loại rau lá chứa axit folic, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Rau củ - thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho tim
Rau củ – thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho tim

– Hành tây: chứa chất chống oxy hóa và gia tăng sản sinh các tế bào tinh trùng khỏe mạnh.

– Rễ măng tây:  được biết đến như một phương thuốc tự nhiên để điều hòa nồng độ testosterone tự nhiên trong cơ thể, trị các rối loạn tình dục. 

– Cà chua: có sắc tố đỏ tự nhiên, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và rối loạn cương dương.

Cá hồi –  thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho não bộ

Cá hồi giàu omega3 và omega 6 rất tốt cho trí não. Các omega này đối với nam giới còn có tác dụng kích thích nơ-ron thần kinh hưng phấn biểu đạt mạnh mẽ hơn, từ đó luôn tạo ra tâm trạng thoải mái, nhiều cảm xúc hơn nhất là trong “cuộc yêu”

Cá hồi kích thích nơ-ron thần kinh hưng phấn biểu đạt mạnh mẽ hơn
Cá hồi kích thích nơ-ron thần kinh hưng phấn biểu đạt mạnh mẽ hơn

Đàn ông có thể ăn gỏi cá hồi, lẩu cá hồi hoặc chế biến cá hồi với một số nguyên liệu cầu kì hơn một chút như:

– Đùi lợn xông khói cuộn bơ, cá hồi. Nguyên liệu: 60g cá hồi xông khói; 1 quả trứng gà; 20g đùi lợn xông khói; 1/2 quả bơ sáp (chín vừa). Cá hồi cắt thanh dài như ngón tay, đem rán vừa chín. Trứng gà luộc chín, lột vỏ, cắt đôi.  Đùi lợn xông khói áp chảo sơ, xắt sợi. Bơ sáp lột vỏ, chẻ dọc. Lấy một sợi đùi lợn xông khói cuộn một miếng bơ với một miếng cá hồi. Cứ làm thế cho đến hết và thưởng thức.

– Cá hồi xào thì là: 200g cá hồi;  20g hành lá; 50g thì là. Cá hồi cắt miếng vuông. Thì là rửa sạch, cắt khúc. Đun nóng dầu, phi thơm tỏi băm, cho cá vào xào nhẹ tay, nêm đường, hạt nêm, và nước mắm, xào khoảng 4 phút, cho thì là và hành lá vào đảo đều, tắt bếp. Múc ra đĩa, trang trí và thưởng thức.

Hàu –  thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho tinh hoàn

Những thành phần dinh dưỡng: vitamin D, vitamin B12, B1, B2, B3, C, phốt pho, kali, các acid béo omega-3,… đã chứng tỏ con hàu có sức mạnh vô cùng khủng khiếp đối với cơ thể con người: Tái tạo mô vô cùng tốt, Tim mạch đươc tăng cường, đặc biệt là sản sinh Testosterone tự nhiên mạnh, điều chỉnh ham muốn tình dục nam giới.

Mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 4 con hàu thì sẽ giúp sinh lý của nam giới được cải thiện
Mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 4 con hàu thì sẽ giúp sinh lý của nam giới được cải thiện

Mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 4 con hàu thì sẽ giúp sinh lý của nam giới được cải thiện. Ngoài ra, nam giới có thể đổi món để thể thưởng thức hương vị hàu độc đáo hơn với một số phương pháp chế biến như:

– Canh hàu rau hẹ: Hàu lột vỏ nấu canh chua với me, sấu hoặc cà chua dứa, sau đó cho hẹ đã thái nhỏ vào khuấy đều đến khi chín hẹ thì tắt bếp. Món ăn này giúp bổ thận, làm nóng cơ thể, cải thiện tình trạng mồ hôi trộm, suy nhược….

– Hàu luộc hoặc hấp:  chấm với muối tiêu chanh ớt, tốt cho việc bổ âm thanh nhiệt lợi tiểu tán kết.

Chuối – thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho cơ bắp

Chuối có hàm lượng vitamin rất cao, đặc biệt là provitamin A, beta caroten (ước khoảng 45mg/100gram trọng lượng khô), trong khi ở táo chỉ khoảng 15mg. Chuối còn chứa các vitamin nhóm B, cụ thể là thiamin, riboflavin, niacin và vitamin B6 (piridoxin).

Chuối có nhiều chất khoáng như kali, magiê, phốt pho, canxi và sắt. Giá trị năng lượng của chuối khoảng 136 calo cho mỗi 100gram và hoàn toàn bắt nguồn từ carbohydrate. Chuối có giá trị năng lượng gấp hơn 2 lần so với táo. Ở cùng trọng lượng 100gram táo chỉ chứa 54 calo.

Chuối có thể cải thiện rối loạn cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng
Chuối có thể cải thiện rối loạn cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng

Chuối mềm, rất dễ tiêu hóa trong cơ thể, đồng thời loại đường chứa trong chuối có thể phục vụ như một nguồn năng lượng tốt cho những người bị kiệt sức sau giờ làm việc hoặc tập thể dục.

Chuối đối với nam giới – đó là khả năng cung cấp giống như một chất bôi trơn. Bromelain có trong chuối giúp giữ cho cơ bắp luôn khỏe mạnh, đàn hồi tốt,  ngăn bạn bị một cơn chuột rút cơ bắp mà bạn có thể gặp khi bạn đang thân mật với bạn đời.

Chuối có thể cải thiện rối loạn cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng, hàm lượng kali và vitamin B có chứa trong chuối giúp làm tăng khả năng hưng phấn của bạn, đồng thời góp phần tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian gần gũi bên nhau. 

Các loại thịt đỏ – thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt cho thận

– Thịt dê được ví như “nhân sâm” giàu các vitamin B1, B2, B3, B9, B12, vitamin E, vitamin K, khoáng chất (mangan, canxi, sắt , kẽm, đồng, phốt pho, selen),  choline, protein, acid amin, axit béo omega 3, omega 6 ….có tác dụng bổ huyết, bổ thận, cường thân, tráng thể…

– Thịt bồ câu: chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao như sắt, kẽm, vitamin, protein…  có tác dụng sinh tinh, bổ thận, tráng dương. Cánh mày râu có thể hầm thịt bồ câu cùng với các vị thuốc Đông y như Cẩu Khởi sẽ giúp cải thiện rối loạn cương dương, tăng cường sinh lý.

Các loại thịt đỏ có tác dụng bổ máu. bồi bổ nguyên khí, làm ấm bụng, bổ thận
Các loại thịt đỏ có tác dụng bổ máu. bồi bổ nguyên khí, làm ấm bụng, bổ thận

– Thịt bò: lượng kẽm có được trong thịt bò đã được chứng minh là giúp điều trị chứng vô sinh ở nam giới, bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của những gốc tự do đồng thời chuyển đổi hocmon testosterone thành estrogen thúc đẩy ham muốn và cải thiện sinh lý rất tốt.

Trên đây là 5 loại thực phẩm mà các quý ông nên bổ sung mỗi ngày nếu như muốn cải thiện hiệu quả chức năng sinh lý.

Tuy nhiên, để hiệu quả cải thiện đạt được như mong muốn và nhanh chóng nhất thì nam giới nên chú ý kết hợp bổ sung các dưỡng chất trong 5 loại thực phẩm cùng với dòng sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý. Đây sẽ là giải pháp đạt được hiệu quả cao, lâu dài và an toàn.

Để có thể chọn mua được các loại thực phẩm chức năng với công dụng cải thiện sinh lý nam chất lượng tốt, đảm bảo chính hãng bạn nên tìm mua tại Thuốc sinh lý nam nhé.

Xem thêm: Yếu sinh lý ở nam giới và những hậu quả khó lường

5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *